課程介紹
※ 此堂為【專業品質】1 積分。
※ 積分字號：中物療全長審字第1140276號（起訖日：2025/07/02～2025/12/31）。
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試看片段
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※課程摘要
本課程旨在為照護員提供必要的身體姿勢和自我保護技巧，重點在於預防在移位等體力勞動過程中發生的傷害。第一單元涵蓋正確的移位發力技巧，強調運用臀部及股四頭肌等正確肌群，減少對腰部和下背的壓力。透過動作示範，學員將學習如何在保持脊椎中立的姿勢下進行下蹲及轉移病患的動作，並保持平衡的姿態。第二單元聚焦於照護員的自我放鬆與保養，學員將學會如何區分可透過放鬆緩解的緊繃感與需要就醫處理的不適感。課程介紹使用按摩球進行肌肉放鬆的技巧，並解釋如何針對特定肌肉群來減輕壓力並改善柔軟度。
※課程章節
開場 前言
章節一 移位發力技巧
章節二 自我放鬆技巧
章節三 上半身重置操
章節四 下半身重置操
