課程介紹
※ 此堂為【專業品質】1 積分。
※ 積分字號：積分申請中。
※ 課程截止日：2026/12/31，課程截止日後才會提供完訓名單給審查單位，務必確認截止日後再購買。
※ 購買前請詳閱以下提醒事項。
※提醒事項
1. 本課程將於「課程截止日」後統一提交積分審查名單，購買前請務必確認課程截止日符合您的需求。
2. 完成購買後，請返回課程頁面點擊【前往課程】即可開始觀看影片。
3. 課程觀看期間將不定時進行點名，畫面跳出提示時，請點擊【OK】後繼續觀看課程。
4. 課程下架前未完訓者，將無法申請積分，且恕不辦理退費。
5. 其他課程規範及積分相關說明，請詳閱【常見問答】。
試看片段
※課程摘要
本課程旨在為照護員提供必要的身體姿勢和自我保護技巧，重點在於預防在移位等體力勞動過程中發生的傷害。第一單元涵蓋正確的移位發力技巧，強調運用臀部及股四頭肌等正確肌群，減少對腰部和下背的壓力。透過動作示範，學員將學習如何在保持脊椎中立的姿勢下進行下蹲及轉移病患的動作，並保持平衡的姿態。第二單元聚焦於照護員的自我放鬆與保養，學員將學會如何區分可透過放鬆緩解的緊繃感與需要就醫處理的不適感。課程介紹使用按摩球進行肌肉放鬆的技巧，並解釋如何針對特定肌肉群來減輕壓力並改善柔軟度。
※常見問答
線上課程是網路課程嗎？有觀看次數限制嗎？
是的，等同於長照的網路積分。購買後隨時可開始上課。如有長照積分需求者，需在積分字號起訖日內完成影片觀看，超過迄日依舊可以觀看學習，但無法申請積分。
影片不能觀看怎麼辦？
觀看影片及課程進度有裝置設備建議，若無法觀看影片、課程進度顯示異常等情形發生，可能與使用裝置及環境相關。請參考「使用裝置設備規範」。
不能購買課程，怎麼辦？
請使用 Chrome 或是 Safari 瀏覽器購買課程，請參考「在GOGO CARE購買課程」。
購買課程後可以退費嗎？
可以，注意要「購買 7 日內」且全數未觀看，且需於「課程下架日 (積分字號訖日) 前」申請辦理，觀看過任一影片單元恕無法退購；學習套餐亦適用於此規定。請參考「GOGO CARE 退款方式」。
如何下載證書？
須先看完全部課程影片以及完成測驗後，才可獲取證書，證書僅作為您的完課證明。證書下載步驟：點選頭像➜個人學習區➜選單進入積分查詢頁面，找到該堂課程即可下載證書。
※課程章節
開場 前言
章節一 移位發力技巧
章節二 自我放鬆技巧
章節三 上半身重置操
章節四 下半身重置操
